健康管理师第九章心理健康知识点:心理问题的应对策略与如何保持心理健康

发表时间:2020-10-04  
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健康管理师第九章心理健康知识点:心理问题的应对策略与如何保持心理健康
心理问题的应对策略
(一)调节自我的认知:
1、校正自我认知;
2、建立合理的自我期望;
3、纠正归因偏见;
4、多用积极的思维方式。
(二)调节自我情绪,选择适当行为:
1、宣泄:倾诉、哭泣、写作。
2、转移。
(三)寻求专业的心理帮助
 如何保持心理健康:
1、开朗的性格、明确的目标;
2、适应和改善现实环境;
3、保持人格的完整和健康。
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