疫情期间宅在家里刷手机、看电视，引起眼部不适，那么如何保护好眼睛呢？

疫情期间，很多宅家的市民都在刷手机、看电视，用眼频次增加，容易引起眼部不适。那么，宅在家里如何保护好眼睛呢？

首先，要注意手部卫生。虽然新冠病毒主要是通过口、鼻粘膜传播，但眼结膜也是粘膜组织，容易被病毒侵入，有可能发生病毒性结膜炎。所以一定要“勤洗手，正确洗手”，不要用手揉眼睛，防止间接接触传染。

其次，要注意用眼卫生，切忌过度用眼。长时间近距离用眼，比如玩手机、打游戏等，容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症。因此建议成年人看手机或电脑20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上放松一下，可以去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。对于青少年儿童，更应注意避免因近距离过度用眼造成近视的发生和加深。

同时，要注意休息，多闭目养神，做到精神放松。要合理膳食，适度的居家锻炼，增强自身抵抗力。避免熬夜，充足的睡眠能让眼睛得到很好的休息。

第三，要注意科学防护，规范进行居家消毒。疫情期间，很多市民会在家进行消毒。使用消毒液消毒时，需要佩戴防护口罩、手套，戴好护目镜，因为很多消毒液都对眼表、皮肤、口腔黏膜具有腐蚀性和刺激性。使用紫外线灯消毒时切记不能呆在室内，避免光线直射眼睛，造成“电光性眼炎”。

最后，在疫情期间如果突发眼病，是否需要立即就医呢？我们建议一些慢性眼病或者轻度眼病暂时可以不去医院，避免交叉感染。目前，苏北人民医院、扬州大学附属医院、扬州市中医院、扬州市妇幼保健院等多家医院都已开通了线上医疗服务，大家可以通过互联网医院线上就诊及咨询。但如果出现以下情况，如中重度的眼外伤（包括化学烧伤、热烫伤、眼球破裂伤等）、眼睛红、疼伴有明显的视力下降，建议及时去医院就诊。就诊时应该做好个人的防护，以避免就医过程中交叉感染。