腰痛时热敷或者冷敷怎样选择最好？

问：腰痛时选择热敷还是冷敷？

答：一般来说应该选择热敷。但因腰扭伤开始疼得厉害时，需先采取冷敷来缓解疼痛。

首先来谈谈冷敷。

冷敷使局部发凉时，引起其局部血管收缩，造成血循环不畅，使肌肉组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果，并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的作用。所以，发生急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时，冷敷是最有效的处理方式。

问：那么何种情况适合采取热敷呢？

热敷的作用和冷敷相反，它能使血管扩张，加速血液循环，进而使肌肉组织软化。故对于肌肉酸痛，已过急性期的腰痛、腰肌劳损等，热敷是一种很好的治疗方式。但要注意的是急性腰扭伤疼痛剧烈时、炎性水肿时，热敷会使疼痛进一步加剧。

小结

在处理剧烈疼痛腰扭伤时，最初应采取冷敷来缓解疼痛，待疼痛症状减轻之后再改为热敷，此为最基本的处理方式。

如果说是腰肌劳损、退行性慢性腰痛，就无需遵从这样的流程，仅热敷就可以了。