健康管理师健康科普2：手脚冰冷，免疫力低下 怎么办

一到冬天手脚冰冷稍不注意就感冒咽炎、咳嗽腰腿痛好久没遭的老毛病又整翻了来来来这里有个温暖的“贴贴”一定要告诉你

俗语说:“冷在三九，热在三伏”，冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，因此易生疾病。

“三九贴”就是冬病冬治常用的治病法宝。在民间，素有“三九贴一冬，来年无病痛”的说法。

啥是“三九贴”?

三九贴是选择在一年中最冷的季节“三九”时节进行穴位贴敷，可以起到扶正祛邪、提高机体的免疫力的作用。

按照传统理论，“三九贴”是“三伏贴”的延续，达到冬夏皆治，控制疾病的发作，获得更理想的疗效。三九贴敷操作简便，疗效确切，安全无毒，免除了打针吃药的痛苦。

哪些人群适合用“三九贴”?

准确的说，三九贴的主要目的并不是治病，而是预防和缓解。三九贴驱散寒气，提升正气，因此三九贴治疗的疾病大部分都是“寒”病，主要适用于以下疾病:

1.呼吸系统疾病:支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性阻塞性肺气肿、体虚易感冒体质、反复发作的呼吸道感染等。

2.疼痛性疾病:风湿、类风湿、强直性脊柱炎、增生性关节炎、颈肩腰腿痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等。

3.消化系统疾病: 慢性胃肠炎、消化性溃疡病、虚寒性胃痛、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、虚性便秘等。

4.儿科疾病:气管炎、肺炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、鼻炎、久咳、厌食、遗尿、腹泻及体虚易感冒者。

5.妇科疾病:痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕、子宫内膜异位症等。

6.亚健康人群:免疫力低下，怕风、易感冒，手脚冰冷等。

贴敷期间要注意什么?

1.贴敷期间,忌烟酒及生冷、油腻、海鲜、辛辣等刺激性食物。

2.贴敷期间尽量减少户外活动，防止大量出汗。

3.贴敷当天禁止游泳、淋雨、使用冷气。洗浴时，局部用清水冲洗即可，不宜用肥皂、沐浴液等。

自己买了在家贴可以吗?

最好不要自己在家贴“三九贴”。一是不能保证贴敷部位或穴位的准确;二是无法保证药物的质量;三是容易产生安全问题;四是不能做到个体化精准治疗。

贴敷时间看这里

四次为一个疗程，连续三年为一个治疗周期。

一九:2022年12月22日--2022年12月30日

二九:2022年12月31日--2023年01月08日

三九:2023年01月09日--2023年01月17日

巩固贴:2023年01月18日--2023年01月26日