健康管理师考试章节知识点之体力负荷与运动反应

发表时间:2020-09-30

健康管理师2020年考试已经进入倒计时，在此提醒各位考生：冲刺阶段的复习非常重要，请合理安排时间，保质保量的完成学习计划，今年每人只有一次考试机会了，咱们争取一次过～下面小编接着为大家分享文章：健康管理师考试章节知识点之体力负荷与运动反应，一起来看看吧！

体力负荷与运动反应：
机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨髓关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化。运动疲劳、恢复和适应是机体运动反应的三个关键环节。

1、运动计划的调整：机体对体力负荷的急性反应，包括机体从运动疲劳到恢复的变化过程，可以表现在各种生理生化指标的变化上。这种变化的良性过程会提高身体对体力负荷的适应和耐受程度。

2、健康状况和运动能力的再评估：随着运动训练的持续，机体的运动能力提高；另一方面，身体的健康和疾病状况也可能发生改变。

3、运动伤害的预防：运动时和运动后发生的疾病，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一个致病因素。

1)运动意外伤害的影响因素：

2)运动意外伤害的预防和自我保护：

3)运动意外伤害的风险和促进健康的效益：