健康管理师第八章身体活动基本知识节章练习题二

发表时间:2020-10-04  
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1、为保证运动安全,须注意
A. 锻炼中应注意量力而行、循序渐进  
B. 在锻炼中要采取必要的保护措施
C. 应掌握发生意外时的应急处置技能
D. 要学习安全注意事项
E. 要学习自我监测运动中不适症状方法
解析:运动中的安全事项。
2、下列关于千步当量描述正确的是
A. 一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B. 一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
C. 一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D. 一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
E. 一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量
解析:千步当量的定义。
3、成人每次活动时建议至少应达到
A. 10分钟
B. 30分钟 
C. 60分钟  
D. 90分钟
解析:各阶段人群的活动建议。
4、对个人身体活动的指导,主要应遵循以下哪四项原则
A. 动则有益 
B. 中等强度 
C. 贵在坚持  
D. 多动更好 
E. 量力适度
解析:掌握运动遵循的原则。
5、关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是
A. 大多数日常身体活动应该是有氧活动
B. 每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C. 每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D. 每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E. 每周至少进行3次高强度身体活动
解析:熟记各阶段人群的身体活动要求。
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