1、为保证运动安全,须注意A. 锻炼中应注意量力而行、循序渐进 B. 在锻炼中要采取必要的保护措施C. 应掌握发生意外时的应急处置技能D. 要学习安全注意事项E. 要学习自我监测运动中不适症状方法解析:运动中的安全事项。2、下列关于千步当量描述正确的是A. 一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量B. 一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量C. 一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D. 一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量E. 一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量解析:千步当量的定义。3、成人每次活动时建议至少应达到A. 10分钟B. 30分钟 C. 60分钟 D. 90分钟解析:各阶段人群的活动建议。 4、对个人身体活动的指导,主要应遵循以下哪四项原则A. 动则有益 B. 中等强度 C. 贵在坚持 D. 多动更好 E. 量力适度解析:掌握运动遵循的原则。5、关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是A. 大多数日常身体活动应该是有氧活动B. 每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动C. 每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动D. 每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动E. 每周至少进行3次高强度身体活动解析:熟记各阶段人群的身体活动要求。